Yoga im therapeutischen Kontext:

Bei diesen Sitzungen handelt es sich um Yoga-Einzelsitzungen im therapeutischen Kontext.

Deine erste Sitzung dauert etwas länger (ca. 60 Minuten), da wir uns erst einmal auf Deine Bedürfnisse/Ziele konzentrieren. Danach folgt die Erstellung Deines Übungsplans mit ausführlicher Erklärung der einzelnen Übungen. 

Jede weitere Sitzung dauert danach ca. 45 Minuten. Ich empfehle Dir Deine Termine in einem 3-wöchigen Abstand zu legen, so können wir Deinen Fortschritt begleiten. Selbstverständlich ist das kein MUSS, nur eine Empfehlung. 

Ein Übungsprogramm besteht aus ca. 5 bis 10 Asanas (Übungen) und wird ganz individuell auf Dich abgestimmt. Das Programm dauert in etwa 15 bis 25 Minuten.

Die Einheit findet bei Dir oder an einem von Dir ausgesuchten Ort statt. Für die Übungseinheiten benötigst Du lediglich einen kleinen Übungsplatz, eine eigene Matte und gemütliche Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. 

Deine persönliche Yogaeinheit 45/60/90 Minuten:

Willkommen zu Deiner ganz persönlichen Yogaeinheit. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und kleinen Auszeit, die auf Deine Bedürfnisse erstellt wird. Jede Einheit ist wie ein kleiner Urlaub und umfasst eine Anfangsentspannung, Atemübungen, einen Hauptteil mit Asanas und eine abschließende und wohltuende Schlußentspannung. 
Meine Einheiten können auch mit mehreren Teilnehmern stattfinden, je nach Raumgröße. Benötigt wird ein eigenes Yoga-Equipment (Matte/n, optional Meditationskissen, Klötze, etc.) und Dein "Yogi-Raum".

Ganz NEU!!!

Online-Yogaeinheit ca. 60 Minuten - Fokus: Entspannung Beckenboden (ab Mitte September/Oktober 2024 - nach Terminvereinbarung):
mehr Infos folgen!!!

Hast Du zu viel Spannung, Schmerzen oder allgemein eine Thematik im Beckenbodenbereich? Das Loslassen fällt Dir schwer?

Ich lege hier speziell den Fokus auf die Entspannung Deines Beckenbodens und wähle auf Dich angepasste Übungen (Asanas, Pranayamas, Meditation, Fantasiereisen, ...), um Dir wieder mehr Leichtigkeit zu schenken und Dich bei Schmerzen zu unterstützen. Viel Entspannung ist hier garantiert und Du bekommst eine Art "kleinen Wellnessurlaub :)", wo Du sehr gut abschalten kannst.

Aufgrund meiner jahrelangen Thematik im Beckenbodenbereich, kann ich mich sehr gut in Situationen hineinversetzen, wie es ist, chronische Schmerzen zu haben und Dich dabei unterstützen und begleiten, Dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen. Lass es für Dich einfach zu und vertraue, dass sich immer alles zum Guten wendet und es gute Tools für den Alltag gibt, die Du schon längst mit Dir trägst.

Diese Einheiten sind auch live vor Ort (bei Dir zu Hause) möglich.

Für weitere Informationen, einschließlich Preisen, kontaktiere mich gerne direkt. Ich freue mich darauf, Deine persönliche Yoga-Auszeit zu gestalten.